Víte, co máte na talíři
mangold
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, sceděné
20
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,9 g
Sacharidy2 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 20 kcal —
- Bílkoviny 1,9 g 4%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 179 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 306 µg 34%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 327 µg 273%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 28,7 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 58 mg 4%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Draslík 549 mg 12%
- Zinek 0,33 mg 3%
- Měď 0,16 mg 18%
- Mangan 0,33 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- List mangolduvařený29 kcal / 100 g
- Řepné listysyrové22 kcal / 100 g
- Mangoldový stvolbez listů, vařené11 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Červená řepavařená, sceděná44 kcal / 100 g
- Nať řepyvařené, sceděné20 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, nesoleno20 kcal / 100 g
- Hořčičná listová zeleninavařené, vařené ve vodě, scedičené, bez soli26 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný nesolenývařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené23 kcal / 100 g
- Mangoldový salátsyrový, bez oleje, nesolený23 kcal / 100 g
Otázky o potravině mangold
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny mangold?
100 g potraviny mangold obsahuje 20 kcal, 1,9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny mangold?
50 g potraviny mangold obsahuje 10 kcal, 0,9 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny mangold?
150 g potraviny mangold obsahuje 30 kcal, 2,8 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny mangold?
200 g potraviny mangold obsahuje 40 kcal, 3,8 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny mangold?
250 g potraviny mangold obsahuje 50 kcal, 4,7 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2053 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
