Víte, co máte na talíři
Hořčičná listová zelenina
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, scedičené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 26 kcal —
- Bílkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 2,5 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,4 mg 0%
Minerální látky
- Vápník 118 mg 9%
- Železo 0,87 mg 5%
- Hořčík 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 162 mg 3%
- Zinek 0,22 mg 2%
- Měď 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porce | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porce | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porce | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porce | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porce | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Podobné potraviny
- Hořčičné listyvařené, okapané, bez oleje, nesolené28 kcal / 100 g
- Listy hořčicevařené21 kcal / 100 g
- Hořčičný špenáttendergreen, vařeno, vařeno, sceděno, bez soli16 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, nesoleno20 kcal / 100 g
- Nať řepyvařené, sceděné20 kcal / 100 g
- Řepíková řeřichazmrazené, vařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené29 kcal / 100 g
- Řepné listyvařené, dušené, sceděné, nesolené27 kcal / 100 g
- Hořčičné zelívařené19 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařené, sražené, nesolené33 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nasekané, vařené, uvařené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hořčičná listová zelenina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
100 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 26 kcal, 2,6 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (140 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
1 porce (140 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 36 kcal, 3,6 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (280 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
2 porce (280 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 73 kcal, 7,2 g bílkovin, 7 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (70 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
½ porce (70 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 18 kcal, 1,8 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (420 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
3 porce (420 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 109 kcal, 11 g bílkovin, 11 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (560 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
4 porce (560 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 146 kcal, 14 g bílkovin, 14 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
50 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 13 kcal, 1,3 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
150 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 39 kcal, 3,8 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169257 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
