Víte, co máte na talíři
Hořčičná listová zelenina
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, nepřipravené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 20 kcal —
- Bílkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 0,1 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Sodík 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 116 mg 9%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Draslík 170 mg 4%
- Zinek 0,23 mg 2%
- Měď 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 porce | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 porce | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ porce | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porce | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 porce | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Listy hořčicesyrové26 kcal / 100 g
- Hořčičné listysyrové27 kcal / 100 g
- Hořčičné zelísolené28 kcal / 100 g
- Řepíkyzmrazené, neupravené22 kcal / 100 g
- Hořčičný špenáttendergreen, syrový22 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nepřipravené33 kcal / 100 g
- Řípa a natěmražené, nepřipravené21 kcal / 100 g
- Mražený špenátmražený, krájený nebo listový, nepřipravený (Zahrnuje potraviny pro program distribuce potravin USDA)29 kcal / 100 g
- Řípa listovákonzervováno, pevný podíl a tekutiny14 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hořčičná listová zelenina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
100 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 20 kcal, 2,5 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (146 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
1 porce (146 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 29 kcal, 3,6 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (292 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
2 porce (292 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 58 kcal, 7,3 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (73 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
½ porce (73 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 15 kcal, 1,8 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (438 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
3 porce (438 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 88 kcal, 11 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (584 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
4 porce (584 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 117 kcal, 15 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
50 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 10 kcal, 1,2 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
150 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 30 kcal, 3,7 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169258 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
