Víte, co máte na talíři
Hořčičný špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
tendergreen, syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 22 kcal —
- Bílkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 495 µg 55%
- Vitamin C 130 mg 144%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 210 mg 16%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Draslík 449 mg 10%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,08 mg 8%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 porce | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 porce | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ porce | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 porce | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 porce | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Hořčičný špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hořčičný špenát?
100 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 22 kcal, 2,2 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (150 g) potraviny Hořčičný špenát?
1 porce (150 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 33 kcal, 3,3 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (300 g) potraviny Hořčičný špenát?
2 porce (300 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 66 kcal, 6,6 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (75 g) potraviny Hořčičný špenát?
½ porce (75 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 17 kcal, 1,7 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (450 g) potraviny Hořčičný špenát?
3 porce (450 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 99 kcal, 9,9 g bílkovin, 5 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (600 g) potraviny Hořčičný špenát?
4 porce (600 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 132 kcal, 13 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hořčičný špenát?
50 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Hořčičný špenát?
200 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 44 kcal, 4,4 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168438 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
