Víte, co máte na talíři
Hořčičný špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
tendergreen, vařeno, vařeno, sceděno, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 16 kcal —
- Bílkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 2 g 7%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 158 mg 12%
- Železo 0,8 mg 4%
- Hořčík 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Draslík 285 mg 6%
- Zinek 0,11 mg 1%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porce | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 porce | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ porce | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porce | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 porce | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Hořčičná listová zeleninasyrové27 kcal / 100 g
- Hořčičné listyvařené, sceděné26 kcal / 100 g
- Listy hořčicevařené21 kcal / 100 g
- Špenátvařený, scezený, bez oleje, nesolený20 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný nesolenývařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené23 kcal / 100 g
- Novozélandský špenátvařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené12 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný soljenývařené, vařené ve vodě, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Listy špenátuscezené, bez oleje, se solí, vařené20 kcal / 100 g
- Hořčičné zelívařené19 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, nesoleno20 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hořčičný špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hořčičný špenát?
100 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 16 kcal, 1,7 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (180 g) potraviny Hořčičný špenát?
1 porce (180 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 29 kcal, 3,1 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (360 g) potraviny Hořčičný špenát?
2 porce (360 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 58 kcal, 6,1 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (90 g) potraviny Hořčičný špenát?
½ porce (90 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 14 kcal, 1,5 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (540 g) potraviny Hořčičný špenát?
3 porce (540 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 86 kcal, 9,2 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (720 g) potraviny Hořčičný špenát?
4 porce (720 g) potraviny Hořčičný špenát obsahuje 115 kcal, 12 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hořčičný špenát?
50 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 8 kcal, 0,9 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hořčičný špenát?
150 g potraviny Hořčičný špenát obsahuje 24 kcal, 2,6 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168439 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
