Víte, co máte na talíři
Hořčičná listová zelenina
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, vařené, vařené ve vodě, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 19 kcal —
- Bílkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,3 mg 0%
Minerální látky
- Vápník 101 mg 8%
- Železo 1,1 mg 6%
- Hořčík 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Draslík 139 mg 3%
- Zinek 0,2 mg 2%
- Měď 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porce | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porce | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porce | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porce | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porce | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Hořčičné listyvařené, okapané, bez oleje, nesolené28 kcal / 100 g
- Listy hořčicevařené21 kcal / 100 g
- Hořčičný špenáttendergreen, vařeno, vařeno, sceděno, bez soli16 kcal / 100 g
- Řepíková řeřichazmrazené, vařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené29 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nasekané, vařené, uvařené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Mražený kadeřávekvařené, sražené36 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, nesoleno20 kcal / 100 g
- Nať řepyvařené, sceděné20 kcal / 100 g
- Řípa a natěmražené, vařené, vařené, sceděné, bez soli35 kcal / 100 g
- Kadeřávekmražené, nakrájené, vařené, sražené, Slané36 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hořčičná listová zelenina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
100 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 19 kcal, 2,3 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (150 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
1 porce (150 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 29 kcal, 3,4 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (300 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
2 porce (300 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 57 kcal, 6,8 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (75 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
½ porce (75 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 14 kcal, 1,7 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (450 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
3 porce (450 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 86 kcal, 10 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (600 g) potraviny Hořčičná listová zelenina?
4 porce (600 g) potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 114 kcal, 14 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
50 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 10 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Hořčičná listová zelenina?
200 g potraviny Hořčičná listová zelenina obsahuje 38 kcal, 4,5 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169259 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
