Víte, co máte na talíři

Longan

Kalorie a nutriční hodnoty

dužnina bez slupky, vypeckovaná, syrová

Bílkoviny1,3 g
Sacharidy14 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Bílkoviny 1,3 g 3%
  • Sacharidy 14 g 5%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Sodík 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 84 mg 93%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 1 mg 0%
  • Železo 0,13 mg 1%
  • Hořčík 10 mg 2%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Draslík 266 mg 6%
  • Zinek 0,05 mg 0%
  • Měď 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g–1,3 g14 g0,1 g
50 g50 g–0,7 g7 g0,1 g
150 g150 g–2 g21 g0,2 g
200 g200 g–2,6 g28 g0,2 g
250 g250 g–3,3 g35 g0,3 g

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13552 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává