Víte, co máte na talíři

Ječná mouka

Kalorie a nutriční hodnoty

345
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy64 g
Tuky1,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 345 kcal —
  • Bílkoviny 11 g 21%
  • Sacharidy 64 g 23%
  • Tuky 1,6 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
  • Vláknina 10 g 36%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 2,2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 37,8 mg 7%

Minerální látky

  • Vápník 32 mg 2%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Hořčík 96 mg 23%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Draslík 309 mg 7%
  • Zinek 2 mg 18%
  • Měď 0,34 mg 38%
  • Mangan 1 mg 45%
  • Selen 37,7 µg 69%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g34511 g64 g1,6 g
50 g50 g1735,3 g32 g0,8 g
150 g150 g51816 g97 g2,4 g
200 g200 g69021 g129 g3,2 g
250 g250 g86326 g161 g4 g

Otázky o potravině Ječná mouka

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ječná mouka?

100 g potraviny Ječná mouka obsahuje 345 kcal, 11 g bílkovin, 64 g sacharidů a 1,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ječná mouka?

50 g potraviny Ječná mouka obsahuje 173 kcal, 5,3 g bílkovin, 32 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ječná mouka?

150 g potraviny Ječná mouka obsahuje 518 kcal, 16 g bílkovin, 97 g sacharidů a 2,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Ječná mouka?

200 g potraviny Ječná mouka obsahuje 690 kcal, 21 g bílkovin, 129 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Ječná mouka?

250 g potraviny Ječná mouka obsahuje 863 kcal, 26 g bílkovin, 161 g sacharidů a 4 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4872 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává