Víte, co máte na talíři
Ječmen loupaný
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 354 kcal —
- Bílkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
- Vláknina 17 g 62%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 33 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Hořčík 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Draslík 452 mg 10%
- Zinek 2,8 mg 25%
- Měď 0,5 mg 55%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 porce | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 porce | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porce | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porce | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 porce | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Podobné potraviny
- Nahý ječmen336 kcal / 100 g
- Kroupy267 kcal / 100 g
- Kroupy suchésuchý352 kcal / 100 g
- Celozrnný ječmensyrový334 kcal / 100 g
- Loupaný ječmenvařený, bez oleje, nesolený136 kcal / 100 g
- Špalda perlová261 kcal / 100 g
- Ječné kroupy perličkovévařené123 kcal / 100 g
- Ječmensuchý354 kcal / 100 g
- Ječné kroupyvařené120 kcal / 100 g
- Ječná mouka345 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ječmen loupaný
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ječmen loupaný?
100 g potraviny Ječmen loupaný obsahuje 354 kcal, 13 g bílkovin, 56 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (184 g) potraviny Ječmen loupaný?
1 porce (184 g) potraviny Ječmen loupaný obsahuje 651 kcal, 23 g bílkovin, 103 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (368 g) potraviny Ječmen loupaný?
2 porce (368 g) potraviny Ječmen loupaný obsahuje 1303 kcal, 46 g bílkovin, 207 g sacharidů a 8,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (92 g) potraviny Ječmen loupaný?
½ porce (92 g) potraviny Ječmen loupaný obsahuje 326 kcal, 12 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (552 g) potraviny Ječmen loupaný?
3 porce (552 g) potraviny Ječmen loupaný obsahuje 1954 kcal, 69 g bílkovin, 310 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (736 g) potraviny Ječmen loupaný?
4 porce (736 g) potraviny Ječmen loupaný obsahuje 2605 kcal, 92 g bílkovin, 414 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ječmen loupaný?
50 g potraviny Ječmen loupaný obsahuje 177 kcal, 6,2 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ječmen loupaný?
150 g potraviny Ječmen loupaný obsahuje 531 kcal, 19 g bílkovin, 84 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170283 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
