Víte, co máte na talíři
Celozrnné standardní slané sušenky
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 463 kcal —
- Bílkoviny 7,3 g 15%
- Sacharidy 63 g 23%
- Tuky 18 g 23%
- Nasycené mastné kyseliny 4,3 g 22%
- Vláknina 4,9 g 18%
- Cukry 10 g —
- Sodík 748 mg 33%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 167 mg 13%
- Železo 3,7 mg 20%
- Hořčík 47 mg 11%
- Fosfor 356 mg 28%
- Draslík 209 mg 4%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,2 mg 22%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 8,7 µg 16%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 porce | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 porce | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ porce | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 porce | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 porce | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
Podobné potraviny
- Standardní snackový krekrs celozrnnou pšenicí463 kcal / 100 g
- Celozrnné krekry427 kcal / 100 g
- Celozrnné pšeničné sušenkyvšechny příchutě473 kcal / 100 g
- Celozrnný krekr427 kcal / 100 g
- Tkané celozrnné pšeničné sušenkypřírodní434 kcal / 100 g
- Celozrnný sýrový krekr412 kcal / 100 g
- Krekry z drcené pšeniceobyčejné410 kcal / 100 g
- Tenké celozrnné pšeničné sušenkyvšechny příchutě455 kcal / 100 g
- Standardní slané sušenkyběžné, s nízkým obsahem soli502 kcal / 100 g
- Vícezrnný celozrnný pšeničný krekse lněným semínkem a medem454 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnné standardní slané sušenky
Kolik celozrnných slaných sušenek je běžná porce?
Běžná porce je asi 15 g, tedy několik menších sušenek podle jejich velikosti. Taková porce má 69 kcal.
Co si dát na celozrnné slané sušenky?
Namaž je čerstvým sýrem nebo hummusem a přidej plátek okurky či rajčete. Hodí se také k tvrdému sýru, olivám a pomazánkám jako základ rychlého pohoštění.
Jak zabránit tomu, aby celozrnné slané sušenky zvlhly?
Po otevření je přendej do dobře těsnící dózy nebo sáček pevně uzavři a ulož na suché místo. Nedávej je vedle dřezu ani do lednice, kde mohou snadno navlhnout.
Dají se celozrnné slané sušenky znovu rozkřupat?
Rozlož je v jedné vrstvě na plech a krátce je prohřej v troubě při 150 °C, přibližně 3 až 5 minut. Nech je pak vychladnout; křupavost se obnoví, pokud nejsou úplně rozměklé.
Obsahují celozrnné slané sušenky lepek?
Ano, protože se vyrábějí z pšenice, která přirozeně obsahuje lepek. Nejsou proto vhodné pro lidi, kteří se mu musí vyhýbat; celozrnné označení na tom nic nemění.
Proč se celozrnné slané sušenky lámou, když na ně namažu pomazánku?
Jsou tenké a křehké, takže hutnou pomazánku rozetři opatrně nebo ji nejprve zjemni trochou jogurtu či oleje. Na pohoštění můžeš pomazánku místo roztírání nastříkat cukrářským sáčkem.
Zdroj: USDA FoodData Central 171846 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
