Víte, co máte na talíři
Celozrnná večeřová houska
Kalorie a nutriční hodnoty
celozrnný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 266 kcal —
- Bílkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 44 g 16%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 8,5 g —
- Sodík 521 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26,5 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 106 mg 8%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 85 mg 20%
- Fosfor 224 mg 18%
- Draslík 272 mg 6%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 49,4 µg 90%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 porce | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porce | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ porce | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 porce | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 porce | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný chlebíček266 kcal / 100 g
- Pšeničná houska280 kcal / 100 g
- Pšeničný chlebíček60% celozrnná pšeničná mouka273 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná houska288 kcal / 100 g
- Celozrnný rohlíkcelozrnné244 kcal / 100 g
- Celozrnná houska282 kcal / 100 g
- Měkká celozrnná pšeničná houska247 kcal / 100 g
- Ovesná večeřová houska236 kcal / 100 g
- Žitná večerní bulka286 kcal / 100 g
- Sladká houskasladká321 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnná večeřová houska
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celozrnná večeřová houska?
100 g potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 266 kcal, 8,7 g bílkovin, 44 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28 g) potraviny Celozrnná večeřová houska?
1 porce (28 g) potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 74 kcal, 2,4 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56 g) potraviny Celozrnná večeřová houska?
2 porce (56 g) potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 149 kcal, 4,9 g bílkovin, 24 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14 g) potraviny Celozrnná večeřová houska?
½ porce (14 g) potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 37 kcal, 1,2 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (84 g) potraviny Celozrnná večeřová houska?
3 porce (84 g) potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 223 kcal, 7,3 g bílkovin, 37 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (112 g) potraviny Celozrnná večeřová houska?
4 porce (112 g) potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 298 kcal, 9,7 g bílkovin, 49 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celozrnná večeřová houska?
50 g potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 133 kcal, 4,4 g bílkovin, 22 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celozrnná večeřová houska?
150 g potraviny Celozrnná večeřová houska obsahuje 399 kcal, 13 g bílkovin, 65 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172794 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
