Víte, co máte na talíři
Ovesná večeřová houska
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 236 kcal —
- Bílkoviny 9,5 g 19%
- Sacharidy 36 g 13%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 4,1 g 15%
- Cukry 6,7 g —
- Sodík 413 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 85 mg 7%
- Železo 4,1 mg 23%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Draslík 121 mg 3%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porce | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porce | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porce | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porce | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porce | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Chléb z ovesných otrub236 kcal / 100 g
- Celozrnný chlebíček266 kcal / 100 g
- Bagel s ovesnými otrubami255 kcal / 100 g
- Žitný rohlík k večeři286 kcal / 100 g
- Vaječný rohlík k večeři307 kcal / 100 g
- Ovesný otrubový muffin270 kcal / 100 g
- Nízkokalorický chléb z ovesných otrubs nízkým obsahem kalorií201 kcal / 100 g
- Pšeničná houskapšeničná273 kcal / 100 g
- Ovesná houska302 kcal / 100 g
- Pšeničný chlebíček60% celozrnná pšeničná mouka273 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ovesná večeřová houska
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ovesná večeřová houska?
100 g potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 236 kcal, 9,5 g bílkovin, 36 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Ovesná večeřová houska?
1 porce (28,4 g) potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 67 kcal, 2,7 g bílkovin, 10 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Ovesná večeřová houska?
2 porce (56,7 g) potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 134 kcal, 5,4 g bílkovin, 21 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Ovesná večeřová houska?
½ porce (14,2 g) potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 33 kcal, 1,3 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Ovesná večeřová houska?
3 porce (85,1 g) potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 201 kcal, 8,1 g bílkovin, 31 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Ovesná večeřová houska?
4 porce (113,4 g) potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 268 kcal, 11 g bílkovin, 41 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ovesná večeřová houska?
50 g potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 118 kcal, 4,8 g bílkovin, 18 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ovesná večeřová houska?
150 g potraviny Ovesná večeřová houska obsahuje 354 kcal, 14 g bílkovin, 54 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175028 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
