Víte, co máte na talíři
Pšeničná houska
Kalorie a nutriční hodnoty
pšeničná
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 273 kcal —
- Bílkoviny 8,6 g 17%
- Sacharidy 42 g 15%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 7%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 524 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,7 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 176 mg 14%
- Železo 3,6 mg 20%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Draslík 115 mg 2%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 0,15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 porce | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 porce | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ porce | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 porce | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 porce | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Sladová pšeničná houskasladová pšenice238 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná houska288 kcal / 100 g
- Měkká celozrnná pšeničná houska247 kcal / 100 g
- Tvrdá bílá pšeničná houska279 kcal / 100 g
- Měkká bílá pšeničná houska262 kcal / 100 g
- Celozrnná večeřová houskacelozrnný266 kcal / 100 g
- Sladká houskasladká321 kcal / 100 g
- Žitná večerní bulka286 kcal / 100 g
- Vaječná večeřová houska307 kcal / 100 g
- Pšeničný chléb274 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pšeničná houska
Jak dlouho péct pšeničné housky doma?
V troubě předehřáté na 200 °C se menší housky obvykle pečou 15–20 minut. Hotové jsou, když mají zlatavou kůrku a při poklepání zespodu znějí dutě.
Jak pšeničnou housku znovu ohřát, aby nebyla gumová?
Rozkrojenou housku krátce opeč nasucho řeznou stranou na pánvi nebo ji dej na 3–5 minut do trouby vyhřáté na 170 °C. Mikrovlnka ji rychle změkčí, ale po vychladnutí bývá tuhá.
Jak uchovat pšeničné housky, aby neztvrdly?
Nech je úplně vychladnout a ulož je do chlebníku nebo papírového sáčku; v lednici rychleji osychají. Na delší dobu je zamraz v dobře uzavřeném sáčku a rozmraz při pokojové teplotě.
Co si dát do pšeničné housky?
Dobře funguje máslo se sýrem, šunka se zeleninou nebo pomazánka z vajec či tvarohu. Rozkrojenou housku můžeš naplnit také pečenou zeleninou a sýrem a krátce zapéct.
Obsahuje pšeničná houska lepek?
Ano. Pšeničná mouka obsahuje lepek, takže běžná pšeničná houska není vhodná pro člověka, který se lepku musí vyhýbat.
Kolik váží jedna pšeničná houska?
Menší houska mívá kolem 28 g; větší kus z pekárny může vážit podstatně víc. Houska této velikosti představuje porci o energii 76 kcal.
Dá se pšeničná houska zaměnit za pšeničný chléb?
Ano, v sendviči nebo jako příloha k polévce je lze použít podobně. Pšeničný chléb má na 100 g 10,7 g bílkovin, zatímco pšeničná houska 8,6 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 175030 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
