Víte, co máte na talíři
Brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
zelené, vařené v nesolené vodě
28
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,3 g
Sacharidy2,8 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 28 kcal —
- Bílkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 2,8 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 6 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 135 µg 113%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folát (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 35 mg 3%
- Železo 0,6 mg 3%
- Hořčík 14 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Draslík 212 mg 5%
- Zinek 0,4 mg 4%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Zelená brokolicevařená v destilované vodě bez soli, scezená52 kcal / 100 g
- Nachová brokolicevařené v nesolené vodě19 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Brokolice brokolinivařené, připravené v mikrovlnné troubě nebo v páře, okapané30 kcal / 100 g
- Růžičková kapustavařené v nesolené vodě32 kcal / 100 g
- Hlávkové zelí červené a bílévařené v nesolené vodě17 kcal / 100 g
- Květákvařený v nesolené vodě29 kcal / 100 g
- Zelený květákvařené, se solí33 kcal / 100 g
- Brokolicový salátvařený, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
Otázky o potravině Brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?
100 g potraviny Brokolice obsahuje 28 kcal, 3,3 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?
50 g potraviny Brokolice obsahuje 14 kcal, 1,7 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?
150 g potraviny Brokolice obsahuje 42 kcal, 5 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Brokolice?
200 g potraviny Brokolice obsahuje 56 kcal, 6,6 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Brokolice?
250 g potraviny Brokolice obsahuje 70 kcal, 8,3 g bílkovin, 7 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-503 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
