Víte, co máte na talíři
banán plantain
Kalorie a nutriční hodnoty
zelený, smažený
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 309 kcal —
- Bílkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 46 g 17%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 3,7 g 18%
- Vláknina 3,5 g 13%
- Cukry 3,6 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folát (B9) 15 µg 4%
Minerální látky
- Vápník 4 mg 0%
- Železo 0,67 mg 4%
- Hořčík 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Draslík 482 mg 10%
- Zinek 0,23 mg 2%
- Měď 0,18 mg 20%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 porce | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 porce | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ porce | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 porce | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 porce | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Plantain banánzelené, vařené121 kcal / 100 g
- Banánžlutý, vařený116 kcal / 100 g
- Banán na vařenízelený80 kcal / 100 g
- Zelený banán na vařenísmažený v oleji191 kcal / 100 g
- Jitrocelová banánová odrůdasyrový132 kcal / 100 g
- Jitrocelová banánová plodinavarný banán136 kcal / 100 g
- Jitrocel banánovýoloupaný, vařený148 kcal / 100 g
- Jitrocelový banán89 kcal / 100 g
- Banánové chipsy531 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
Otázky o potravině banán plantain
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny banán plantain?
100 g potraviny banán plantain obsahuje 309 kcal, 1,5 g bílkovin, 46 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (118 g) potraviny banán plantain?
1 porce (118 g) potraviny banán plantain obsahuje 365 kcal, 1,8 g bílkovin, 54 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (236 g) potraviny banán plantain?
2 porce (236 g) potraviny banán plantain obsahuje 729 kcal, 3,5 g bílkovin, 108 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (59 g) potraviny banán plantain?
½ porce (59 g) potraviny banán plantain obsahuje 182 kcal, 0,9 g bílkovin, 27 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (354 g) potraviny banán plantain?
3 porce (354 g) potraviny banán plantain obsahuje 1094 kcal, 5,3 g bílkovin, 162 g sacharidů a 42 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (472 g) potraviny banán plantain?
4 porce (472 g) potraviny banán plantain obsahuje 1458 kcal, 7,1 g bílkovin, 216 g sacharidů a 56 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny banán plantain?
50 g potraviny banán plantain obsahuje 155 kcal, 0,8 g bílkovin, 23 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny banán plantain?
150 g potraviny banán plantain obsahuje 464 kcal, 2,3 g bílkovin, 69 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168199 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
