Alamin ang laman ng plato mo

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Calories at mga nutrisyon

77
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs0 g
Taba1.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 77 kcal —
  • Protina 17 g 33%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.1 g 1%
  • Saturated fat 0.3 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%
  • Cholesterol 42.4 mg 14%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 6.7 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 3.8 µg 19%
  • Bitamina E 0.73 mg 5%
  • Bitamina K 0.73 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2.5 mg 16%
  • Bitamina B6 0.18 mg 11%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Bitamina B12 0.81 µg 34%

Mga mineral

  • Calcium 8.7 mg 1%
  • Iron 0.28 mg 2%
  • Magnesium 27.3 mg 7%
  • Phosphorus 194 mg 16%
  • Potassium 316 mg 7%
  • Zinc 0.47 mg 4%
  • Copper 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenium 32.4 µg 59%
  • Iodine 3.3 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g7717 g0 g1.1 g
50 g50 g398.3 g0 g0.6 g
150 g150 g11625 g0 g1.7 g
200 g200 g15433 g0 g2.2 g
250 g250 g19342 g0 g2.8 g

Mga tanong tungkol sa White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Ilang calories ang nasa 100 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

Ang 100 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average ay may 77 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

Ang 50 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average ay may 39 kcal, 8.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

Ang 150 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average ay may 116 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

Ang 200 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average ay may 154 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

Ang 250 g ng White fish, pangasius/hake/tilapia, average ay may 193 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 33319 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla