Alamin ang laman ng plato mo
Tuna, average
Calories at mga nutrisyon
135
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 135 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 400 mg 17%
- Cholesterol 48.7 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.5 µg 7%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 15.3 mg 95%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 2.8 µg 1%
- Bitamina B12 4.5 µg 188%
Mga mineral
- Calcium 10.5 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 169 mg 13%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 42 µg 76%
- Iodine 13.5 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Tuna140 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuna, average
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuna, average?
Ang 100 g ng Tuna, average ay may 135 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuna, average?
Ang 50 g ng Tuna, average ay may 68 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuna, average?
Ang 150 g ng Tuna, average ay may 203 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tuna, average?
Ang 200 g ng Tuna, average ay may 270 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tuna, average?
Ang 250 g ng Tuna, average ay may 338 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 11059 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
