Alamin ang laman ng plato mo
Tumutubong trigo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 7.5 g 15%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 2.6 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.26 mg 29%
- Manganese 1.9 mg 81%
- Selenium 42.5 µg 77%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2 bahagi | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½ bahagi | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4 bahagi | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na may tumutubong trigokomersyal, tostado291 kcal / 100 g
- Tinapay na tumutubo na trigotumutubo188 kcal / 100 g
- Usbong ng trigo349 kcal / 100 g
- Tinapay na may sprouted wheatmay idinagdag na calcium at bitamina D, komersyal250 kcal / 100 g
- Hilaw na mikrobyo ng trigo360 kcal / 100 g
- Wheatgerm352 kcal / 100 g
- Trigohilaw313 kcal / 100 g
- Inihaw na tinapay na may similya ng trigoinihaw293 kcal / 100 g
- Spelthilaw338 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tumutubong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tumutubong trigo?
Ang 100 g ng Tumutubong trigo ay may 198 kcal, 7.5 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (108 g) ng Tumutubong trigo?
Ang 1 bahagi (108 g) ng Tumutubong trigo ay may 214 kcal, 8.1 g na protina, 45 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (216 g) ng Tumutubong trigo?
Ang 2 bahagi (216 g) ng Tumutubong trigo ay may 428 kcal, 16 g na protina, 90 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (54 g) ng Tumutubong trigo?
Ang ½ bahagi (54 g) ng Tumutubong trigo ay may 107 kcal, 4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (324 g) ng Tumutubong trigo?
Ang 3 bahagi (324 g) ng Tumutubong trigo ay may 642 kcal, 24 g na protina, 134 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (432 g) ng Tumutubong trigo?
Ang 4 bahagi (432 g) ng Tumutubong trigo ay may 855 kcal, 32 g na protina, 179 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tumutubong trigo?
Ang 50 g ng Tumutubong trigo ay may 99 kcal, 3.7 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tumutubong trigo?
Ang 150 g ng Tumutubong trigo ay may 297 kcal, 11 g na protina, 62 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169725 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
