Alamin ang laman ng plato mo
Tuhod ng tupa
Calories at mga nutrisyon
canadian, payat, niluto
195
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba7.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 137 mg 6%
- Cholesterol 70.5 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2.6 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 71 µg 18%
- Bitamina B12 2.3 µg 94%
Mga mineral
- Calcium 20.8 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 175 mg 14%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 8.7 mg 79%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 35.3 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hita ng tupacanadian, buo, payat, niluto200 kcal / 100 g
- Harap na binti ng tupanew zealand, inaangkat, tanging manas na karne lamang, niluto, ibinraisa209 kcal / 100 g
- Karne ng tupacanadian, pinagsamang hiwa, payat, niluto206 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas lang, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw180 kcal / 100 g
- Likod na binti ng tupanew zealand, inangkat, puro laman, luto, braised196 kcal / 100 g
- Unahang biyas ng tupamatabang karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Hita ng tupa kalahating bintihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw225 kcal / 100 g
- Front shank ng tupa mula sa Australiainangkat, sariwa, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, luto, braised236 kcal / 100 g
- Tady ng tupa ng canadacanada, tady, payat, luto234 kcal / 100 g
- Fore at hind shank ng bakaharap at likod, nahihiwalay na payat na karne at taba, luto, nilaga191 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuhod ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 100 g ng Tuhod ng tupa ay may 195 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 50 g ng Tuhod ng tupa ay may 98 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 150 g ng Tuhod ng tupa ay may 293 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 200 g ng Tuhod ng tupa ay may 390 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 250 g ng Tuhod ng tupa ay may 488 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3429 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
