Alamin ang laman ng plato mo
Unahang binti ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 5.8 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.3 µg 98%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 214 mg 5%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 57 | 5.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Shank sa unahang binti ng tupahilaw153 kcal / 100 g
- Harap na binti ng tupanew zealand, inaangkat, manas na karne at taba, hilaw183 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw185 kcal / 100 g
- Hintuturo ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw123 kcal / 100 g
- Front shank ng tupa mula sa Australiainangkat, sariwa, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw195 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahati ng bintinaaalis na taba at laman, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Bagong Zealand tupa foreshanknew zealand, foreshank, lean at taba, 6mm (1/4) trim, hilaw183 kcal / 100 g
- Unahang biyas ng tupamatabang karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Harapang shank ng tupakatamtaman ang taba, hilaw180 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Unahang binti ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Unahang binti ng tupa?
Ang 100 g ng Unahang binti ng tupa ay may 201 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Unahang binti ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Unahang binti ng tupa ay may 57 kcal, 5.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Unahang binti ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Unahang binti ng tupa ay may 114 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Unahang binti ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Unahang binti ng tupa ay may 28 kcal, 2.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Unahang binti ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Unahang binti ng tupa ay may 171 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Unahang binti ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Unahang binti ng tupa ay may 228 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Unahang binti ng tupa?
Ang 50 g ng Unahang binti ng tupa ay may 101 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Unahang binti ng tupa?
Ang 150 g ng Unahang binti ng tupa ay may 302 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172547 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
