Alamin ang laman ng plato mo

Tinapay na oatmeal

Calories at mga nutrisyon

269

calorieskcal bawat 100 g

Protina8.4 g

Carbs45 g

Taba4.4 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 269 kcal —
Protina 8.4 g 17%
Carbohydrate 45 g 16%
Taba 4.4 g 6%
Saturated fat 0.7 g 4%
Hibla 4 g 14%
Asukal 8.1 g —
Sodium 447 mg 19%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 5 µg 1%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.48 mg 3%
Bitamina K 1.5 µg 1%
Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
Niacin (B3) 3.1 mg 20%
Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
Bitamina B6 0.07 mg 4%
Folate (B9) 62 µg 16%
Bitamina B12 0.03 µg 1%
Choline 18.7 mg 3%

Mga mineral

Calcium 66 mg 5%
Iron 2.7 mg 15%
Magnesium 37 mg 9%
Phosphorus 126 mg 10%
Potassium 142 mg 3%
Zinc 1 mg 9%
Copper 0.21 mg 23%
Manganese 0.94 mg 41%
Selenium 24.6 µg 45%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	269	8.4 g	45 g	4.4 g
1 bahagi	28.4 g	76	2.4 g	13 g	1.2 g
2 bahagi	56.7 g	153	4.8 g	25 g	2.5 g
½ bahagi	14.2 g	38	1.2 g	6.3 g	0.6 g
3 bahagi	85.1 g	229	7.1 g	38 g	3.7 g
4 bahagi	113.4 g	305	9.5 g	51 g	5 g
50 g	50 g	135	4.2 g	22 g	2.2 g
150 g	150 g	404	13 g	67 g	6.6 g
200 g	200 g	538	17 g	89 g	8.8 g
250 g	250 g	673	21 g	111 g	11 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Tinapay na oatmeal

Paano i-toast ang tinapay na oatmeal para maging malutong?

I-toast ang hiwa sa toaster hanggang maging golden brown, karaniwan nang mga 2–4 minuto. Kung gagamit ng kawali, painitin ito sa katamtamang apoy at baligtarin ang tinapay matapos ang 1–2 minuto.

Paano mag-imbak ng tinapay na oatmeal para hindi agad matuyo?

Ilagay ito sa saradong supot o lalagyan sa temperatura ng kuwarto at ubusin sa loob ng ilang araw. Para tumagal nang mas matagal, hiwain muna, paghiwa-hiwalayin ng baking paper, at i-freeze; i-toast ang hiwa nang diretso mula sa freezer.

Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa tinapay na oatmeal?

Bagay dito ang peanut butter at hiniwang saging, keso at itlog, o avocado at kamatis. Maaari rin itong gawing sandwich na may tuna o manok, o ihain kasama ng sopas.

Puwede bang ipalit ang tinapay na oatmeal sa ordinaryong tinapay sa mga recipe?

Oo—gamitin ito sa sandwich, toast, o French toast gaya ng ibang tinapay. Para sa bread pudding, hiwain o punitin ito at ibabad sa pinaghalong gatas at itlog bago i-bake.

Ilang hiwa ng tinapay na oatmeal ang karaniwang isang serving?

Isang hiwa na mga 27 g ang karaniwang serving. May 269 kcal ito; tandaan ding maaaring mag-iba ang kapal at laki ng mga hiwa.

Mas mataas ba sa fiber ang wholemeal na tinapay na oat kaysa tinapay na oatmeal?

Oo. May 10.4 g na fiber bawat 100 g ang wholemeal na tinapay na oat, kumpara sa 4 g sa tinapay na oatmeal.

Magkapareho ba ang tinapay na oatmeal at tinapay na oat?

Magkalapit ang mga pangalan, pero maaaring magkaiba ang sangkap at dami ng oats: ang tinapay na oatmeal ay maaaring may oatmeal o oats sa masa, samantalang ang tinapay na oat ay karaniwang inilalarawang gawa sa oats o harina ng oats. Tingnan ang sangkap kung mahalaga sa iyo kung gaano karaming oats ang laman.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172678 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla