Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na oat bran
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 236 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 4.5 g 16%
- Asukal 7.7 g —
- Sodium 353 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 18.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 65 mg 5%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 141 mg 11%
- Potassium 147 mg 3%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.78 mg 34%
- Selenium 30 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na may banlik ng butil244 kcal / 100 g
- Oat bran bagel255 kcal / 100 g
- Muffin na oat bran270 kcal / 100 g
- Tinapay na darak ng kanin243 kcal / 100 g
- Mababang-kaloryang tinapay na may bran ng oatmababang-kalorya201 kcal / 100 g
- Muffin na may banlik ng oatproduktong walang trigo270 kcal / 100 g
- Oat bran376 kcal / 100 g
- Bran ng oatluto40 kcal / 100 g
- Mga flakes ng oat bran371 kcal / 100 g
- Inihaw na mababang-kaloryang tinapay na may bran ng oatmababang-kalorya, inihaw239 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na oat bran
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na oat bran?
Ang 100 g ng Tinapay na oat bran ay may 236 kcal, 10 g na protina, 35 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Tinapay na oat bran?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Tinapay na oat bran ay may 67 kcal, 2.9 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Tinapay na oat bran?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Tinapay na oat bran ay may 134 kcal, 5.9 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Tinapay na oat bran?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Tinapay na oat bran ay may 33 kcal, 1.5 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Tinapay na oat bran?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Tinapay na oat bran ay may 201 kcal, 8.8 g na protina, 30 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Tinapay na oat bran?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Tinapay na oat bran ay may 268 kcal, 12 g na protina, 40 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na oat bran?
Ang 50 g ng Tinapay na oat bran ay may 118 kcal, 5.2 g na protina, 18 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na oat bran?
Ang 150 g ng Tinapay na oat bran ay may 354 kcal, 16 g na protina, 53 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172676 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
