Alamin ang laman ng plato mo
Mababang-kaloryang tinapay na oat
Calories at mga nutrisyon
mababang-kalorya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 7.6 g 15%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Sodium 388 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 115 mg 9%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 23 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mababang-kaloryang tinapay na may bran ng oatmababang-kalorya201 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo na may mababang kalorimababang kalori217 kcal / 100 g
- Tinapay na rye na may mababang kalorimababang kalori203 kcal / 100 g
- Inihaw na mababang-kaloryang tinapay na may bran ng oatmababang-kalorya, inihaw239 kcal / 100 g
- Puting tinapay na may mababang kalorimababang kalori207 kcal / 100 g
- Cookies na oatsmababang taba365 kcal / 100 g
- Oatmeal cookiesbawasan ang taba365 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na oat194 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal, mababa sa sodium267 kcal / 100 g
- Mababang taba na indian naan na tinapayna may buong butil, na may idinagdag na hibla271 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mababang-kaloryang tinapay na oat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 100 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 210 kcal, 7.6 g na protina, 43 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 60 kcal, 2.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 119 kcal, 4.3 g na protina, 25 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 30 kcal, 1.1 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 179 kcal, 6.5 g na protina, 37 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 238 kcal, 8.6 g na protina, 49 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 50 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 105 kcal, 3.8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat?
Ang 150 g ng Mababang-kaloryang tinapay na oat ay may 315 kcal, 11 g na protina, 65 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174919 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
