Alamin ang laman ng plato mo
Oatmeal cookies
Calories at mga nutrisyon
may pasas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 441 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 66 g 24%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 5.4 g 27%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 33 g —
- Sodium 322 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 35 µg 9%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 114 mg 9%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.8 mg 35%
- Selenium 5.9 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5.9 g | 66 g | 16 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 125 | 1.7 g | 19 g | 4.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 250 | 3.3 g | 37 g | 8.9 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 63 | 0.8 g | 9.3 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 500 | 6.6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2.9 g | 33 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8.8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Biskoteng oatmealmay pasas o wala, komersyal, malambot na uri409 kcal / 100 g
- Kusot ng oatmay pasas, komersyal, walapang 5g taba/pagkain435 kcal / 100 g
- Cookie na oat at pasaskomersyal465 kcal / 100 g
- Cookie na oatgawang-bahay, walang pasas447 kcal / 100 g
- Oatmeal na cookiekomersiyal na gawa472 kcal / 100 g
- Gawang-bahay na oat cookiemay pasas435 kcal / 100 g
- Biskwit na oat448 kcal / 100 g
- Pinaghalong biskoteng oatmealmay pasas o wala, tuyo, hindi pa inihahanda462 kcal / 100 g
- Kusot ng oat na may chocolate chipkomersyal473 kcal / 100 g
- Masa ng biskoteng oatmealmay pasas o wala, pinalamig424 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Oatmeal cookies
Ilang oatmeal cookies ang karaniwang isang serving?
Isang cookie na mga 24 g ang praktikal na panimulang serving; ang ganitong dami ay 106 kcal. Kung malaki ang cookies, timbangin ang isa dahil malaki ang pagkakaiba ng laki at kapal.
Paano mag-bake ng oatmeal cookies para chewy sa gitna?
Palamigin muna ang dough nang 30 minuto para hindi agad kumalat, saka i-bake sa 175 °C nang mga 10–12 minuto. Hanguin kapag bahagyang kulay-ginto na ang gilid pero malambot pa ang gitna; titigas pa ang cookies habang lumalamig.
Paano mapanatiling malutong ang oatmeal cookies?
Palamigin nang lubos sa wire rack bago ilagay sa lalagyang may takip, at isara ito kapag wala nang singaw. Kung lumambot, painitin sa 150 °C nang 4–6 minuto at palamigin muli sa rack.
Ano ang puwedeng ihalo sa oatmeal cookies bukod sa pasas?
Masarap ang tinadtad na dark chocolate, walnuts o mani, tuyong cranberry, at kaunting kanela. Ihalo ang mga dagdag sa dulo para pantay ang pagkakabahagi at hindi madurog ang oats.
Puwede bang palitan ng quick oats ang rolled oats sa oatmeal cookies?
Puwede, pero mas pino at mas siksik ang kalalabasan dahil mas maliit ang flakes. Para sa mas makagat at chewy na cookies, gumamit ng rolled oats; huwag gawing oat flour ang lahat ng oats kung gusto mong may tekstura.
Mas mataas ba sa fiber ang oatmeal cookies na may pasas?
Sa mga halimbawang paghahambing, may 3.89 g na fiber ang cookie na oat at pasas sa bawat 100 g, kumpara sa 3.3 g sa oatmeal cookies. Nag-iiba ang dami ayon sa recipe at kung gaano karaming pasas ang idinagdag.
May gluten ba ang oatmeal cookies?
Maaaring may gluten ang mga ito kung may harina ng trigo ang recipe; hindi awtomatikong gluten-free ang cookie dahil lang gawa sa oats. Kung kailangang umiwas sa gluten, piliin ang oats at iba pang sangkap na tahasang minarkahang gluten-free at gumamit ng recipe na walang harina ng trigo.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174963 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
