Alamin ang laman ng plato mo
Kusot ng oat
Calories at mga nutrisyon
may pasas, komersyal, walapang 5g taba/pagkain
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 435 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 7.3 g 26%
- Sodium 538 mg 23%
- Cholesterol 33 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 143 µg 16%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 37.5 µg 9%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 100 mg 8%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 161 mg 13%
- Potassium 239 mg 5%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.99 mg 43%
- Selenium 15.6 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3.3 g | 31 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9.8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kusot ng oat na may chocolate chipkomersyal473 kcal / 100 g
- Kusot ng oat na may malalaking tsokolatemay idinagdag na fiber, komersyal494 kcal / 100 g
- Sandwich na kusot ng oatsandwich ng oat, palamuting cream398 kcal / 100 g
- Oatmeal cookiesmay pasas441 kcal / 100 g
- Cookie na oat at pasaskomersyal465 kcal / 100 g
- Cookies na oat at prutasmay idinagdag na hibla, komersyal472 kcal / 100 g
- Pinaghalong biskoteng oatmealmay pasas o wala, tuyo, hindi pa inihahanda462 kcal / 100 g
- Biskwit na oatmealpangkomersyo467 kcal / 100 g
- Masa ng biskoteng oatmealmay pasas o wala, pinalamig424 kcal / 100 g
- Mga oatcakesimple, komersyal453 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kusot ng oat
Paano mag-bake ng kusot ng oat para maging malutong sa gilid pero chewy sa gitna?
Palamigin muna ang dough nang mga 30 minuto para hindi agad kumalat. I-bake sa 175 °C nang mga 10–12 minuto, at ilabas habang malambot pa ang gitna; titigas ito habang lumalamig sa tray.
Puwede bang gumamit ng quick oats sa kusot ng oat?
Puwede, pero mas pino at mas siksik ang kalalabasan. Para sa mas litaw na tekstura, gumamit ng rolled oats; puwede ring haluan ang dalawa.
Paano mapapalambot ulit ang tuyong kusot ng oat?
Ilagay ito sa saradong lalagyan kasama ng maliit na piraso ng tinapay nang ilang oras; mamamasa ang cookie habang natutuyo ang tinapay. Alisin ang tinapay pagkatapos para hindi sumobra ang lambot.
Gaano katagal itinatagal ang kusot ng oat?
Sa lalagyang mahigpit ang takip at nasa malamig at tuyong lugar, karaniwang masarap pa ito nang mga isang linggo. Para mas tumagal, i-freeze ang cookies sa selyadong supot nang hanggang mga tatlong buwan at lasawin sa temperatura ng kuwarto.
Ano ang masarap ipares sa kusot ng oat?
Masarap itong isawsaw sa gatas o kape, at bagay din sa tsaa. Madalas ding lagyan ng pasas, mani o chocolate chips ang mismong masa.
Puwede bang palitan ng saging ang itlog sa kusot ng oat?
Puwede: gumamit ng halos kalahating hinog na saging na dinurog para ipalit sa isang itlog. Magiging mas malambot at mas siksik ang cookie, at may bahagyang lasa ng saging.
Mas mataas ba sa fiber ang kusot ng oat o cookies na oats?
Mas mataas ang cookies na oats: 16.1 g ng fiber sa bawat 100 g, kumpara sa 7.3 g sa kusot ng oat. Malaki ang pagkakaiba ng mga produktong ito, kaya tingnan kung ano ang sangkap ng partikular na cookie.
Mayaman ba sa iron ang kusot ng oat?
Pinagmumulan ito ng iron, na may 2.7 mg sa bawat 100 g. Isang maliit na cookie ay mas kaunti rito kaysa sa 100 g na batayan.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4051 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
