Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, pinili ng USDA, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 258 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 6.4 g 32%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 91.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.3 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10.9 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 bahagi | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, broiled257 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Rib eye steakmay buto, may taba sa gilid, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw313 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 258 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak ay may 219 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak ay may 439 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak ay may 110 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak ay may 658 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak ay may 877 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 129 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 387 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169465 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
