Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.3 µg 95%
- Choline 99 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.7 mg 20%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, broiled206 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Rib eye steakmay buto, may taba sa gilid, puro laman lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, inihaw210 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 177 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak ay may 150 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak ay may 301 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak ay may 451 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak ay may 602 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 89 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 266 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169468 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
