Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
may buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 77%
- Choline 58.9 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw151 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, hilaw135 kcal / 100 g
- Rib eye steakwalang buto, walang taba sa gilid, puro karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng klase, hilaw154 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Rib eye steak/roastmay buto, may taba, hiwalay na laman lang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw248 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 144 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak ay may 163 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak ay may 325 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak ay may 488 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak ay may 651 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 216 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168645 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
