Alamin ang laman ng plato mo

T-bone steak

Calories at mga nutrisyon

nahihiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw

223
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba15 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 223 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 15 g 19%
  • Saturated fat 6.5 g 32%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 40 mg 2%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.22 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5.2 mg 32%
  • Bitamina B6 0.57 mg 34%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 1.7 µg 70%
  • Choline 52 mg 9%

Mga mineral

  • Calcium 21 mg 2%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphorus 177 mg 14%
  • Potassium 232 mg 5%
  • Zinc 3.3 mg 30%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 20 µg 36%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g22320 g0 g15 g
1 bahagi113 g25223 g0 g17 g
2 bahagi226 g50445 g0 g34 g
½ bahagi56.5 g12611 g0 g8.6 g
3 bahagi339 g75668 g0 g52 g
4 bahagi452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7.6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Mga tanong tungkol sa T-bone steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?

Ang 100 g ng T-bone steak ay may 223 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak?

Ang 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak ay may 252 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak?

Ang 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak ay may 504 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak ay may 126 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak?

Ang 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak ay may 756 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak?

Ang 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak ay may 1008 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?

Ang 50 g ng T-bone steak ay may 112 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?

Ang 150 g ng T-bone steak ay may 335 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172118 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla