Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
may buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.76 mg 45%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2 µg 82%
- Choline 63.2 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 29.3 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Rib eye steakmay buto, may taba sa gilid, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, inihaw304 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Steak na rib eyemay buto, may tabas, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng klase, luto, inihaw309 kcal / 100 g
- Steak na tenderloinlomo, walang buto, payat na karne at taba, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 212 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak ay may 180 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak ay may 360 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak ay may 90 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak ay may 541 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak ay may 721 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 106 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 318 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168643 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
