Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 247 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 6.1 g 30%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 92.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10.9 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 bahagi | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 bahagi | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, broiled243 kcal / 100 g
- Rib eye steakmay buto, may taba sa gilid, puro laman lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 247 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak ay may 210 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak ay may 420 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak ay may 105 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak ay may 630 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak ay may 840 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 54 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 124 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 371 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169464 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
