Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
may buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
- Choline 56.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 267 mg 6%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw143 kcal / 100 g
- Rib eye steak/roastmay buto, may taba, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw255 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Rib eye steakwalang buto, walang taba sa gilid, puro karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng klase, hilaw154 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 153 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng T-bone steak ay may 173 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng T-bone steak ay may 346 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng T-bone steak ay may 86 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng T-bone steak ay may 519 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng T-bone steak ay may 692 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 230 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168642 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
