Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
may buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 217 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.76 mg 45%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 66.1 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 30.4 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Payat na T-bone steaklomo, t-bone, payat, niluto, inihaw247 kcal / 100 g
- T-bone steak hilawlomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw243 kcal / 100 g
- Porterhouse steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw145 kcal / 100 g
- Rib eye steakmay buto, may taba sa gilid, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw313 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 217 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng T-bone steak ay may 184 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng T-bone steak ay may 369 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng T-bone steak ay may 92 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng T-bone steak ay may 553 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng T-bone steak ay may 738 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 109 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 326 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168620 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
