Alamin ang laman ng plato mo
saging na saba
Calories at mga nutrisyon
berde, prito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 309 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.7 g 18%
- Hibla 3.5 g 13%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 60 µg 7%
- Bitamina C 3.4 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.82 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.26 mg 16%
- Folate (B9) 15 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.67 mg 4%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphorus 44 mg 4%
- Potassium 482 mg 10%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.19 mg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 1 bahagi | 118 g | 365 | 1.8 g | 54 g | 14 g |
| 2 bahagi | 236 g | 729 | 3.5 g | 108 g | 28 g |
| ½ bahagi | 59 g | 182 | 0.9 g | 27 g | 7 g |
| 3 bahagi | 354 g | 1094 | 5.3 g | 162 g | 42 g |
| 4 bahagi | 472 g | 1458 | 7.1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puno ng saging na saba39 kcal / 100 g
- Plantainberde, nilaga121 kcal / 100 g
- Saging sababerde80 kcal / 100 g
- Berdeng saging na panglutopinirito sa mantika191 kcal / 100 g
- Saginghilaw89 kcal / 100 g
- Plantain chips531 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Hinog na sagingbinalatan, niluto, walang mantika, walang asin129 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa saging na saba
Ilang calories ang nasa 100 g ng saging na saba?
Ang 100 g ng saging na saba ay may 309 kcal, 1.5 g na protina, 46 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (118 g) ng saging na saba?
Ang 1 bahagi (118 g) ng saging na saba ay may 365 kcal, 1.8 g na protina, 54 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (236 g) ng saging na saba?
Ang 2 bahagi (236 g) ng saging na saba ay may 729 kcal, 3.5 g na protina, 108 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (59 g) ng saging na saba?
Ang ½ bahagi (59 g) ng saging na saba ay may 182 kcal, 0.9 g na protina, 27 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (354 g) ng saging na saba?
Ang 3 bahagi (354 g) ng saging na saba ay may 1094 kcal, 5.3 g na protina, 162 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (472 g) ng saging na saba?
Ang 4 bahagi (472 g) ng saging na saba ay may 1458 kcal, 7.1 g na protina, 216 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng saging na saba?
Ang 50 g ng saging na saba ay may 155 kcal, 0.8 g na protina, 23 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng saging na saba?
Ang 150 g ng saging na saba ay may 464 kcal, 2.3 g na protina, 69 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168199 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
