Alamin ang laman ng plato mo
pink, pula, o puting grapefruit
Calories at mga nutrisyon
lahat ng lugar, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 6.3 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 7 g —
- Sodium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 34.4 mg 38%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.25 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.7 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.09 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 8 mg 1%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.3 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pink pula at puting grapefruithilaw, lahat ng lugar32 kcal / 100 g
- Pink o pulang grapefruitlahat ng rehiyon, hilaw42 kcal / 100 g
- Puting grapefruithilaw, lahat ng lugar33 kcal / 100 g
- Pula o pink na grapefruitlaman nang walang balat, walang buto, hilaw
- Suhalaman na walang balat at buto, hilaw34 kcal / 100 g
- Grapefruitlamang na laman, hilaw34 kcal / 100 g
- Grapefruit39 kcal / 100 g
- Katas ng pink o pulang suhamay dagdag na calcium39 kcal / 100 g
- Dilaw na grapefruitlaman nang walang balat, walang buto, hilaw
- Katas ng pink grapefruithilaw39 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pink, pula, o puting grapefruit
Paano balatan at kainin ang grapefruit?
Balatan muna ang makapal na balat, saka alisin ang mapuputing lamad sa bawat segment para mabawasan ang pait. Masarap kainin nang malamig o hiwain sa salad.
Paano bawasan ang pait ng grapefruit?
Alisin ang maputing lamad sa mga segment at hiwain ang makapal na balat at gitnang litid. Kung ihahain nang hinati, budburan ng kaunting asukal at ihawin nang ilang minuto hanggang bahagyang mag-caramelize.
Paano pumili ng hinog na grapefruit?
Pumili ng bungang mabigat para sa laki nito, matigas ngunit bahagyang bumibigay kapag marahang pinisil, at makinis ang balat. Iwasan ang may malambot na lubog o amag.
Paano mag-imbak ng grapefruit?
Iwan sa malamig at tuyong lugar kung kakainin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, ilagay sa refrigerator; takpan at palamigin ang hiniwa o binalatan, at kainin sa loob ng ilang araw.
Anong pagkain ang bagay sa grapefruit?
Bagay ang matamis-asim na lasa nito sa avocado, hipon, manok, at mapait na dahon gaya ng arugula. Subukan sa salad na may olive oil, o ihain kasama ng yogurt at granola.
Ano ang kaibahan ng pink o pulang grapefruit sa puting grapefruit?
Mas mapula ang laman ng pink o pulang grapefruit dahil sa mga pigment na carotenoid, at karaniwang mas matamis ang lasa nito. Mas maputla at madalas mas maasim o mapait ang puting grapefruit.
Maaari bang uminom ng grapefruit juice kasabay ng gamot?
Maaaring baguhin ng grapefruit at katas nito ang bisa ng ilang gamot. Kung may iniinom kang gamot, itanong sa parmasyutiko o doktor kung ligtas ito para sa iyo.
Gaano karaming vitamin C ang nasa grapefruit?
Ang isang 100 g na bahagi ng laman ay may 34.4 mg na vitamin C, at mas mataas ang halaga nito sa sariwang prutas kaysa sa katas na piniga at sinala.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1714 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
