Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong karne ng baka
Calories at mga nutrisyon
ginamot
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 2790 mg 121%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 66%
- Choline 0 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 235 mg 5%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.4 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 31 g | 2.8 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 28 g | 43 | 8.7 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 56 g | 86 | 17 g | 1.5 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 14 g | 21 | 4.4 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 84 g | 129 | 26 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 4 bahagi | 112 g | 171 | 35 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 1.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 47 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 62 g | 5.5 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 78 g | 6.9 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng bakapinatuyo sa usok108 kcal / 100 g
- Beef jerkymga meryenda, tinadtad at hinubog410 kcal / 100 g
- Sosis ng bakasariwa, luto332 kcal / 100 g
- Pastrami ng bakaginamot147 kcal / 100 g
- Pinatuyong baka207 kcal / 100 g
- Pinatuyong maalat na karne ng bakakarne, hilaw307 kcal / 100 g
- Karne ng baka sa deliginamot, nasa halaya111 kcal / 100 g
- Lamang luncheon na bakamay halaya111 kcal / 100 g
- Corned beefbinuro, de-lata250 kcal / 100 g
- Pigi ng bakapinatuyo258 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong karne ng baka
Kailangan bang lutuin ang pinatuyong karne ng baka bago kainin?
Madalas ay handa na itong kainin kung nakasaad sa pakete na ready-to-eat. Kung hindi malinaw ang label o hilaw ang produkto, lutuin muna ito ayon sa tagubilin sa pakete.
Paano palambutin ang pinatuyong karne ng baka para sa omelet?
Himayin o hiwain nang manipis, saka ibabad sa maligamgam na tubig nang 5–10 minuto at patuluin. Igisa sandali bago ibuhos ang binating itlog; tikman muna bago magdagdag ng asin.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang pinatuyong karne ng baka?
Masarap itong idagdag sa omelet, fried rice, sandwich o creamy pasta. Dahil maalat at matapang ang lasa, kaunti lang muna ang ihalo at bawasan ang asin sa ibang sangkap.
Paano itago ang pinatuyong karne ng baka kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin at ilagay sa refrigerator. Sundin ang tagubilin sa pakete kung may takdang panahon o paraan ng pag-iimbak.
Ano ang puwedeng ipalit sa pinatuyong karne ng baka?
Para sa maalat at malinamnam na sawsawan o palaman, puwede ang pastrami ng baka o karne ng baka sa deli. Mas kaunti ang sodium ng mga ito kada 100 g—1,078 mg at 1,322 mg, ayon sa pagkakasunod—kumpara sa 2,790 mg sa pinatuyong karne ng baka.
Gaano karaming pinatuyong karne ng baka ang karaniwang isang serving?
Mga 28 g, o ilang manipis na hiwa, ang karaniwang serving. May 8.7 g na protina at 781 mg na sodium ang daming iyon.
Puwede bang kainin ang pinatuyong karne ng baka nang hindi binababad o iniinit?
Oo, kung manipis na hiwa itong produktong luto na at ready-to-eat. Hindi kailangang ibabad o painitin; gawin lang iyon kung gusto mong palambutin o bawasan ang alat.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170604 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
