Alamin ang laman ng plato mo
Pasta na gawa sa buong trigo
Calories at mga nutrisyon
niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 6 g 12%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.9 g 14%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 3.1 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 96 mg 2%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Selenium 36.3 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1.7 g |
| 1 bahagi | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 bahagi | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ bahagi | 58.5 g | 87 | 3.5 g | 15 g | 1 g |
| 3 bahagi | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 bahagi | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na pastaespagheti, macaroni, niluto149 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatniluto, pinatulo, walang asin123 kcal / 100 g
- Pasta mula sa buong trigopinakuluan134 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, may asin99 kcal / 100 g
- Pansit na whole grainniluto123 kcal / 100 g
- Semi-wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin173 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itlogpinakuluan125 kcal / 100 g
- Couscous na buong trigopinakuluan114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pasta na gawa sa buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 100 g ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 149 kcal, 6 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (117 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 1 bahagi (117 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 174 kcal, 7 g na protina, 31 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (234 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 2 bahagi (234 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 349 kcal, 14 g na protina, 61 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58.5 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang ½ bahagi (58.5 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 87 kcal, 3.5 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (351 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 3 bahagi (351 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 523 kcal, 21 g na protina, 92 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (468 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 4 bahagi (468 g) ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 697 kcal, 28 g na protina, 123 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 50 g ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 75 kcal, 3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pasta na gawa sa buong trigo?
Ang 150 g ng Pasta na gawa sa buong trigo ay may 224 kcal, 9 g na protina, 39 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168910 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
