Alamin ang laman ng plato mo
Oats, rolled, oat flakes
Calories at mga nutrisyon
382
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs60 g
Taba7.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 382 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Taba 7.2 g 9%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 5.7 g 20%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 4.7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Phosphorus 471 mg 38%
- Potassium 414 mg 9%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 4.1 mg 178%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodine 20 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.8 g | 30 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Oats, rolled, oat flakes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Oats, rolled, oat flakes?
Ang 100 g ng Oats, rolled, oat flakes ay may 382 kcal, 14 g na protina, 60 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Oats, rolled, oat flakes?
Ang 50 g ng Oats, rolled, oat flakes ay may 191 kcal, 6.8 g na protina, 30 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Oats, rolled, oat flakes?
Ang 150 g ng Oats, rolled, oat flakes ay may 573 kcal, 20 g na protina, 90 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Oats, rolled, oat flakes?
Ang 200 g ng Oats, rolled, oat flakes ay may 764 kcal, 27 g na protina, 120 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Oats, rolled, oat flakes?
Ang 250 g ng Oats, rolled, oat flakes ay may 955 kcal, 34 g na protina, 150 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 153 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
