Alamin ang laman ng plato mo
multigrain na tinapay
Calories at mga nutrisyon
komersyal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 267 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 40 g 14%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 7.4 g 26%
- Asukal 4.6 g —
- Sodium 421 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0.33 µg 2%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0.05 µg 2%
- Choline 22 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 97 mg 7%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 199 mg 4%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 1.3 mg 55%
- Selenium 34.1 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.5 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 59 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Multigrain na tinapay pang-toast282 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapay na toastini-toast343 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapay na manipiskomersiyal281 kcal / 100 g
- Tinapay na multi-graintinadtad, kasama ang buong butil288 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal262 kcal / 100 g
- Multigrain bagelmultigrain241 kcal / 100 g
- Multigrain na rolyo302 kcal / 100 g
- Cracker na multigrain446 kcal / 100 g
- Rusko na may iba't ibang butil404 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapaykomersiyal na gawa237 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa multigrain na tinapay
Pareho ba ang multigrain na tinapay at whole-wheat na tinapay?
Hindi palagi. Ang “multigrain” ay nangangahulugang maraming uri ng butil ang ginamit, pero maaaring refined flour pa rin ang pangunahing sangkap; hanapin sa listahan ng sangkap ang whole wheat o whole grain kung iyon ang gusto mo.
Paano pinakamasarap i-toast ang multigrain na tinapay?
I-toast ito sa katamtamang init hanggang maging malutong at bahagyang golden, karaniwang mga 2–4 minuto depende sa toaster. Kung gagamit ng kawali, painitin muna ito at i-toast ang bawat panig nang 1–2 minuto.
Paano itinatago ang multigrain na tinapay para hindi agad matuyo o amag-an?
Panatilihin itong nakasara sa orihinal na supot o lalagyang hindi pinapasukan ng hangin, sa malamig at tuyong lugar, at gamitin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, hiwain kung hindi pa hinihiwa at i-freeze; i-toast ang hiwa nang direkta mula sa freezer.
Ano ang masarap ipalaman o ipares sa multigrain na tinapay?
Bagay ito sa itlog, keso, tuna o avocado para sa sandwich, at sa peanut butter at saging para sa mabilis na almusal. Puwede rin itong gawing toast o gamitin sa grilled cheese; masarap ang bahagyang matamis at maalat na toppings dahil sa lasa ng mga butil.
Ano ang puwedeng ipalit sa multigrain na tinapay sa sandwich?
Puwede mong gamitin ang tinapay na buong trigo, rye bread o rolyo na may halo-halong butil. Kung gusto mo ng mas malutong na base, subukan ang multigrain bagel; hiwain ito at i-toast muna para hindi madaling lumambot sa palaman.
May gluten ba ang multigrain na tinapay?
Madalas mayroon, dahil karaniwang sangkap nito ang trigo, at maaari ring may rye o barley. Hindi nangangahulugan ang “multigrain” na gluten-free ito; kung kailangang umiwas sa gluten, piliin lamang ang produktong tahasang may markang gluten-free.
Mayaman ba sa fiber ang multigrain na tinapay?
May 7.4 g ng fiber sa bawat 100 g, kaya pinagmumulan ito ng fiber. Nag-iiba ang dami depende sa recipe, kaya tingnan kung whole grain ang pangunahing sangkap kung mas mataas na fiber ang hanap mo.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3702 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
