Alamin ang laman ng plato mo
mga oat bran flakes
Calories at mga nutrisyon
health valley, handang kainin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 380 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 70 g 25%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 22 g —
- Sodium 380 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 120 mg 133%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 65%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 1 mg 59%
- Folate (B9) 200 µg 50%
- Bitamina B12 3 µg 125%
- Choline 22.9 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 80 mg 6%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Phosphorus 343 mg 27%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.32 mg 35%
- Manganese 2.9 mg 126%
- Selenium 26.5 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 bahagi | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ bahagi | 25 g | 95 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4.5 g |
| 4 bahagi | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga cereal ng Fiber 7 Flakeshealth valley, handa nang kainin353 kcal / 100 g
- Mga bran flakespost, handang kainin328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes cerealhandang kainin331 kcal / 100 g
- MOTHER'S toasted oat bran cerealmga cereal na handang kainin, quaker372 kcal / 100 g
- Bran flakes na cereal sa almusalpinayaman333 kcal / 100 g
- Ralston Enriched Wheat Bran flakes cerealhandang kainin390 kcal / 100 g
- Malutong na cereal na bran ng Quakermga cereal sa almusal na handang kainin, quaker331 kcal / 100 g
- Quaker oat braninihanda sa tubig, na may asin43 kcal / 100 g
- Oaty Bites cerealnature's path, handang kainin382 kcal / 100 g
- Bran ng oatshilaw246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga oat bran flakes
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga oat bran flakes?
Ang 100 g ng mga oat bran flakes ay may 380 kcal, 10 g na protina, 70 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (50 g) ng mga oat bran flakes?
Ang 1 bahagi (50 g) ng mga oat bran flakes ay may 190 kcal, 5 g na protina, 35 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (100 g) ng mga oat bran flakes?
Ang 2 bahagi (100 g) ng mga oat bran flakes ay may 380 kcal, 10 g na protina, 70 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (25 g) ng mga oat bran flakes?
Ang ½ bahagi (25 g) ng mga oat bran flakes ay may 95 kcal, 2.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (150 g) ng mga oat bran flakes?
Ang 3 bahagi (150 g) ng mga oat bran flakes ay may 570 kcal, 15 g na protina, 105 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (200 g) ng mga oat bran flakes?
Ang 4 bahagi (200 g) ng mga oat bran flakes ay may 760 kcal, 20 g na protina, 140 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga oat bran flakes?
Ang 250 g ng mga oat bran flakes ay may 950 kcal, 25 g na protina, 175 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167725 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
