Alamin ang laman ng plato mo
Quaker oat bran
Calories at mga nutrisyon
inihanda sa tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 43 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 5.8 g 2%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 82 mg 7%
- Potassium 69 mg 1%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.68 mg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4.1 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5.1 g | 15 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- MOTHER'S toasted oat bran cerealmga cereal na handang kainin, quaker372 kcal / 100 g
- Malutong na cereal na bran ng Quakermga cereal sa almusal na handang kainin, quaker331 kcal / 100 g
- Bran ng oatshilaw246 kcal / 100 g
- Instant oatmeal na may gintong pulot at branmainit, inihanda, quaker96 kcal / 100 g
- Quaker multigrain oatmealinianda sa tubig, may asin61 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Mga flakes ng oat bran371 kcal / 100 g
- Mga oat bran flakeshealth valley, handang kainin380 kcal / 100 g
- Oat branhindi naproseso, hindi niluto364 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares cerealhanda nang kainin, quaker347 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quaker oat bran
Paano lutuin ang Quaker oat bran bilang lugaw?
Pakuluan ang 240 ml na tubig o gatas, ihalo ang 40 g na Quaker oat bran at hinaan ang apoy. Haluin nang 3–5 minuto hanggang lumapot; haluin nang madalas dahil mabilis itong dumikit sa ilalim ng kaserola.
Puwede bang i-microwave ang Quaker oat bran?
Oo. Paghaluin ang 40 g na oat bran at 240 ml na tubig o gatas sa malalim at microwave-safe na mangkok. Painitin nang 2–3 minuto, haluin sa kalagitnaan, at mag-iwan ng puwang sa mangkok dahil umaalsa ang lugaw.
Paano mag-imbak ng Quaker oat bran para hindi mapasukan ng insekto?
Isara nang mahigpit ang pakete o ilipat ang laman sa malinis at tuyong lalagyang may takip. Itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa singaw ng kalan at tubig.
Ano ang masarap ihalo sa Quaker oat bran?
Subukan ang hiniwang saging o mangga, mani, kanela, o pasas, at tapusin ng kaunting gatas. Kung maalat ang gusto mo, ihalo ito sa itlog at ginisang gulay para gawing malambot na lugaw.
Puwede bang ipalit ang Quaker oat bran sa rolled oats sa recipe?
Puwede sa lugaw o baking, pero mas pino ang oat bran kaya mas mabilis lumapot at mas siksik ang resulta. Sa cookies o tinapay, magsimula sa pagpapalit ng maliit na bahagi lamang ng oats o harina para hindi maging tuyot o mabigat ang masa.
Ano ang kaibahan ng Quaker oat bran sa oat bran flakes?
Pino at parang maliliit na butil ang Quaker oat bran, kaya mabilis itong lumambot bilang lugaw. Patag at mas buo ang oat bran flakes; mas may kagat ang mga ito at mas bagay sa cereal o granola.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172978 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
