Alamin ang laman ng plato mo

Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal

Calories at mga nutrisyon

handang kainin

390
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs63 g
Taba3.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 390 kcal —
  • Protina 10 g 20%
  • Carbohydrate 63 g 23%
  • Taba 3.4 g 4%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Hibla 17 g 60%
  • Asukal 17 g —
  • Sodium 586 mg 25%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 531 µg 59%
  • Bitamina C 240 mg 266%
  • Bitamina D 8.6 µg 43%
  • Bitamina E 80.5 mg 536%
  • Bitamina K 2.7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 4.7 mg 393%
  • Riboflavin (B2) 7.3 mg 561%
  • Niacin (B3) 90.6 mg 566%
  • Pantothenic acid (B5) 29.8 mg 596%
  • Bitamina B6 6.8 mg 400%
  • Folate (B9) 1379 µg 345%
  • Bitamina B12 20.7 µg 862%
  • Choline 31.2 mg 6%

Mga mineral

  • Calcium 45 mg 3%
  • Iron 67.7 mg 376%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Phosphorus 533 mg 43%
  • Potassium 630 mg 13%
  • Zinc 64.3 mg 585%
  • Copper 0.35 mg 38%
  • Manganese 3.5 mg 151%
  • Selenium 9.2 µg 17%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g39010 g63 g3.4 g
1 bahagi29 g1133 g18 g1 g
2 bahagi58 g2265.9 g37 g1.9 g
½ bahagi14.5 g571.5 g9.1 g0.5 g
3 bahagi87 g3398.9 g55 g2.9 g
4 bahagi116 g45212 g73 g3.9 g
50 g50 g1955.1 g31 g1.7 g
150 g150 g58515 g94 g5 g
200 g200 g78020 g126 g6.7 g
250 g250 g97526 g157 g8.4 g

Mga tanong tungkol sa Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal

Ilang calories ang nasa 100 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 100 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 390 kcal, 10 g na protina, 63 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (29 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 1 bahagi (29 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 113 kcal, 3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (58 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 2 bahagi (58 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 226 kcal, 5.9 g na protina, 37 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.5 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang ½ bahagi (14.5 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 57 kcal, 1.5 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (87 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 3 bahagi (87 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 339 kcal, 8.9 g na protina, 55 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (116 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 4 bahagi (116 g) ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 452 kcal, 12 g na protina, 73 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 50 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 195 kcal, 5.1 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal?

Ang 150 g ng Ralston Enriched Wheat Bran flakes cereal ay may 585 kcal, 15 g na protina, 94 g na carbohydrate at 5 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla