Alamin ang laman ng plato mo
Matatamis na seresa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 1.1 g 2%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 13 g —
- Sodium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 7 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 21 mg 2%
- Potassium 222 mg 5%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 138 g | 87 | 1.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 276 g | 174 | 2.9 g | 38 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 69 g | 43 | 0.7 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 414 g | 261 | 4.4 g | 58 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 552 g | 348 | 5.9 g | 77 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.6 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.1 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.7 g | 35 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Matamis na seresahilaw63 kcal / 100 g
- Seresahilaw41 kcal / 100 g
- Frozen na matamis na seresamatamis89 kcal / 100 g
- Serislaman at balat, hilaw, timbang na may buto58 kcal / 100 g
- Pulang maasim na seresahilaw50 kcal / 100 g
- Maasim na seresahilaw50 kcal / 100 g
- Asim-sarap na seresahilaw
- Sariwang seresa48 kcal / 100 g
- Naka-latang matamis na seresapakete ng tubig, mga solido at likido46 kcal / 100 g
- Kamatis cherryhilaw32 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Matatamis na seresa
Paano pumili ng matatamis na seresa na hinog at masarap?
Piliin ang matatamis na seresa na makintab, matigas at mabigat para sa laki, at may sariwa at berdeng tangkay. Iwasan ang kulubot, malambot o may bitak na bunga.
Paano alisin ang buto ng seresa nang hindi nadudurog ang laman?
Hugasan at patuyuin muna, saka gumamit ng cherry pitter. Kung wala, idiin ang dulo ng chopstick sa bahagi ng tangkay para itulak palabas ang buto; gawin ito sa ibabaw ng mangkok dahil maaaring tumalsik ang katas.
Paano itago ang matatamis na seresa para manatiling sariwa?
Ilagay ang hindi pa nahugasang seresa sa refrigerator, kasama ang mga tangkay, sa lalagyang hindi selyado o may sapin na tuyong paper towel. Hugasan lamang bago kainin, at alisin agad ang anumang nagsisimulang mabulok.
Puwede bang i-freeze ang matatamis na seresa?
Oo. Alisin ang tangkay at buto, patuyuin nang mabuti, at ilatag nang magkakahiwalay sa tray hanggang tumigas bago ilipat sa freezer bag; sa ganitong paraan, hindi sila magkakadikit. Gamitin ang frozen na seresa sa smoothie, sarsa o baked goods.
Anong mga pagkain ang masarap ipares sa matatamis na seresa?
Masarap ang mga ito kasama ng yogurt, oatmeal, keso at dark chocolate. Maaari mo ring ihain ang hiniwang seresa sa salad na may keso at mani, o gawing palaman ng pie at tart.
Ligtas bang kainin ang buto ng seresa?
Huwag nguyain o durugin ang buto; itapon ito at kainin lamang ang laman. Bantayan din ang maliliit na bata habang kumakain dahil maaaring mabulunan sila sa buong bunga o buto.
Ilang matatamis na seresa ang karaniwang isang serving?
Mga 17 seresa, o humigit-kumulang 140 g, ang isang karaniwang serving. Hugasan ang mga ito sa ilalim ng umaagos na tubig bago kainin.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171719 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
