Alamin ang laman ng plato mo
Katas ng lemon
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 6.6 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 38.7 mg 43%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.08 mg 0%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 8 mg 1%
- Potassium 103 mg 2%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodine 0.21 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.4 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 244 g | 54 | 0.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 488 g | 107 | 1.7 g | 32 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 122 g | 27 | 0.4 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 732 g | 161 | 2.6 g | 48 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 976 g | 215 | 3.4 g | 64 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 0.7 g | 13 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 0.9 g | 17 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Katas ng lemon mula sa konsentradonakabotelya, real lemon17 kcal / 100 g
- Konsentradong katas ng lemonde-lata32 kcal / 100 g
- Katas ng limehilaw25 kcal / 100 g
- Katas ng kahelhilaw, kabilang ang mga pagkaing para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA45 kcal / 100 g
- Limonhilaw, walang balat29 kcal / 100 g
- Limonadajuice42 kcal / 100 g
- Limehilaw30 kcal / 100 g
- Balat ng dayaphilaw47 kcal / 100 g
- Lemonlamang-lupie lamang, hilaw, timbang na may balat at buto9 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katas ng lemon
Paano mas maraming katas ang mapiga sa lemon?
Irolyo muna ang buong lemon sa mesa habang diniinan ng palad, saka pigain. Mas madaling dumaloy ang katas kung hindi malamig ang prutas.
Paano alisin ang buto sa katas ng lemon?
Pigain ang lemon sa ibabaw ng maliit na salaan para mahuli ang mga buto at pulp. Kung wala kang salaan, pigain ito sa ibabaw ng tinidor na nakapatong sa mangkok.
Paano mag-imbak ng natirang katas ng lemon?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at gamitin sa loob ng ilang araw. Para mas matagal, i-freeze sa maliliit na bahagi sa ice-cube tray.
Paano gamitin ang katas ng lemon para hindi umitim ang hiniwang prutas?
Budburan o pahiran ng kaunting katas ng lemon ang hiwang mansanas, peras o abokado. Nakakatulong ang asim na mapabagal ang pag-oxidize at pag-itim ng ibabaw.
Ano ang puwedeng ipalit sa katas ng lemon sa recipe?
Katas ng dayap o lime ang pinakamalapit na pamalit sa mga sawsawan, marinade at dressing; magsimula sa kaparehong dami. Para sa tamis-asim na inumin, puwede rin ang katas ng kahel, pero mas matamis at hindi kasing-asim.
Ano ang pagkakaiba ng katas ng lemon at katas ng dayap?
Mas matamis at mas mabango ang katas ng lemon, samantalang mas matalas at mas mapait nang kaunti ang lasa ng katas ng dayap. Pareho silang ginagamit sa sawsawan at marinade, pero babaguhin ng pamalit ang lasa ng putahe.
Puwede bang inumin nang diretso ang katas ng lemon?
Puwede, pero napakaasim nito; mas kaaya-ayang haluan ng tubig o idagdag sa inumin at pagkain. Banlawan ng tubig ang bibig pagkatapos uminom nito nang hindi tinunaw.
Masustansiya ba sa bitamina C ang katas ng lemon?
Oo. Ang 38.7 mg na bitamina C sa 100 g ay ginagawa itong source ng bitamina C; isang lemon ay nagbibigay ng mga 48 g na katas.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167747 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
