Alamin ang laman ng plato mo

Frozen na pulang raspberry

Calories at mga nutrisyon

nilagyan ng tamis

103

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.7 g

Carbs22 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 103 kcal —
Protina 0.7 g 1%
Carbohydrate 22 g 8%
Taba 0.2 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 4.4 g 16%
Asukal 22 g —
Sodium 1 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 3 µg 0%
Bitamina C 16.5 mg 18%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.72 mg 5%
Bitamina K 6.5 µg 5%
Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
Niacin (B3) 0.23 mg 1%
Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
Bitamina B6 0.03 mg 2%
Folate (B9) 26 µg 7%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 10.2 mg 2%

Mga mineral

Calcium 15 mg 1%
Iron 0.65 mg 4%
Magnesium 13 mg 3%
Phosphorus 17 mg 1%
Potassium 114 mg 2%
Zinc 0.18 mg 2%
Copper 0.11 mg 12%
Manganese 0.65 mg 28%
Selenium 0.3 µg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	103	0.7 g	22 g	0.2 g
1 bahagi	250 g	258	1.8 g	54 g	0.4 g
2 bahagi	500 g	515	3.5 g	109 g	0.8 g
½ bahagi	125 g	129	0.9 g	27 g	0.2 g
3 bahagi	750 g	773	5.3 g	163 g	1.2 g
4 bahagi	1000 g	1030	7 g	218 g	1.6 g
50 g	50 g	52	0.4 g	11 g	0.1 g
150 g	150 g	155	1.1 g	33 g	0.2 g
200 g	200 g	206	1.4 g	44 g	0.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Frozen na pulang raspberry

Paano gamitin ang frozen na pulang raspberry sa smoothie?

Diretso itong i-blend mula sa freezer kasama ng saging, yogurt o gatas; magiging malamig at malapot ang smoothie nang hindi na kailangan ng yelo. Para sa mas madaling pag-blend, hayaang lumambot nang ilang minuto.

Paano magtunaw ng frozen na pulang raspberry nang hindi ito nagiging sobrang malambot?

Ilipat ang dami na gagamitin sa refrigerator at tunawin nang ilang oras o magdamag, sa loob ng nakatakip na lalagyan para masalo ang katas. Kung pang-sauce o pang-bake, puwede mo itong gamitin habang bahagyang frozen.

Puwede bang gamitin ang frozen na pulang raspberry sa pagluluto at pagbe-bake nang hindi muna tinutunaw?

Oo. Ihalo ito nang frozen sa oatmeal, pancake batter o muffin batter; maaaring mangailangan ng kaunting dagdag na oras ang pagluluto at magkulay-rosas ang batter. Para sa mabilis na sauce, pakuluan sa kaserola nang ilang minuto hanggang lumambot at lumabas ang katas.

Ano ang masarap ipares sa frozen na pulang raspberry?

Bagay ito sa yogurt, oatmeal, saging, tsokolate at lemon. Gamitin sa smoothie bowl, fruit crumble, cheesecake topping o simpleng raspberry sauce para sa pancake.

Gaano katagal tatagal ang frozen na pulang raspberry sa freezer?

Pinakamaganda ang lasa at tekstura kapag nagamit sa loob ng ilang buwan. Isara nang mahigpit ang pakete o ilagay sa lalagyang pang-freezer; pagkatapos tunawin, itago sa refrigerator at ubusin sa loob ng ilang araw.

Paano pumili ng frozen na pulang raspberry?

Pumili ng pakete kung saan magkakahiwalay ang mga berry at walang makapal na yelong namuo sa loob, na maaaring senyales na natunaw at muling nagyelo ang laman. Kung ayaw mo ng dagdag na tamis, piliin ang walang idinagdag na asukal.

Mas masustansiya ba ang frozen na pulang raspberry kaysa sariwa?

Magkalapit ang hibla ng sariwa at frozen na pulang raspberry: 4.4 g sa frozen laban sa 4.45 g sa sariwa bawat 100 g. Maginhawa ang frozen dahil puwede mo itong gamitin kahit wala sa panahon ang sariwang berry.

Gaano karaming frozen na pulang raspberry ang karaniwang inilalagay sa smoothie o oatmeal?

Magsimula sa isang dakot, mga 75–100 g, para sa isang serving ng smoothie o oatmeal; dagdagan kung gusto mo ng mas malakas na lasa at kulay. Kapag tinunaw na, may katas ito—ihalo rin iyon para hindi masayang.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 167757 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla