Alamin ang laman ng plato mo
Frozen blueberries
Calories at mga nutrisyon
may tamis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 85 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 20 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.52 mg 3%
- Bitamina K 17.7 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.25 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphorus 7 mg 1%
- Potassium 60 mg 1%
- Zinc 0.06 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 0.4 g | 20 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 230 g | 196 | 0.9 g | 45 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 460 g | 391 | 1.8 g | 91 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 115 g | 98 | 0.5 g | 23 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 690 g | 587 | 2.8 g | 136 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 920 g | 782 | 3.7 g | 182 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.2 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 0.6 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 0.8 g | 40 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 1 g | 49 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Blueberryhilaw51 kcal / 100 g
- Naka-freeze na lihis na blueberry57 kcal / 100 g
- Frozen wild blueberry57 kcal / 100 g
- Pinatuyong blueberrymatamis317 kcal / 100 g
- Frozen na raspberrymay tamis103 kcal / 100 g
- Naka-freeze na strawberrynilagyan ng asukal, hiniwa96 kcal / 100 g
- Blackberryfrozen, unsweetened64 kcal / 100 g
- Blackberry na may asukalproduktong nagyelo69 kcal / 100 g
- Canned na blueberriesmagaan na syrup, sinala88 kcal / 100 g
- Halo-halong berryfrozen47 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen blueberries
Kailangan bang i-defrost ang frozen blueberries bago gamitin?
Hindi kung ilalagay mo sa smoothie o ihahalo sa pancake at muffin batter. Para sa yogurt o oatmeal na gusto mong hindi malamig, i-defrost sa refrigerator magdamag at salain kung ayaw mo ng sobrang katas.
Paano gamitin ang frozen blueberries sa muffin o pancake?
Ihalo ang mga ito habang frozen sa pinakahuling hakbang, at tiklupin lang nang marahan para hindi maging kulay ube ang buong batter. Maaaring mangailangan ng ilang minuto pang pagluluto dahil malamig ang berries.
Puwede bang ilagay ang frozen blueberries nang diretso sa smoothie?
Oo. I-blend ang mga ito nang frozen kasama ng saging, yogurt o gatas; nagbibigay sila ng malamig at malapot na texture kaya kadalasan ay hindi na kailangan ng yelo.
Paano itago ang frozen blueberries kapag nabuksan na ang pakete?
Ibalik agad sa freezer sa mahigpit na saradong lalagyan o freezer bag, at patagin ang laman para madaling kumuha ng kaunti. Huwag iwan sa counter habang nagsasandok para hindi bahagyang matunaw at magdikit-dikit.
Sa anong mga pagkain masarap isama ang frozen blueberries?
Ihalo ang mga ito sa oatmeal, yogurt, pancake o muffin batter, o gawing mabilis na sauce para sa lugaw na matamis at cheesecake. Para sa sauce, painitin sa kaserola nang ilang minuto hanggang pumutok ang berries at lumapot ang katas.
Ano ang puwedeng ipalit sa frozen blueberries sa baking?
Puwede ang frozen raspberries o strawberries, pero mas malalaki at mas maraming katas ang strawberry kaya hiwain muna at asahang mas mamasa-masa ang batter. Ihalo rin ang kapalit habang frozen para mas kaunti ang bahid ng katas sa batter.
Paano malalaman kung may dagdag na asukal ang frozen blueberries?
Tingnan ang sangkap: kung blueberries lang ang nakalista, walang idinagdag na asukal; kung may asukal o syrup, mas matamis ang laman. Mahalaga ito kapag gagamitin mo sa smoothie o baking para hindi sumobra ang tamis.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173951 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
