Alamin ang laman ng plato mo
Igos
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 70 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.2 g | 16 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 8 g | – |
| 150 g | 150 g | 105 | 1.8 g | 24 g | – |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.4 g | 32 g | – |
| 250 g | 250 g | 175 | 3 g | 40 g | – |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Igos
Paano pumili ng hinog na igos?
Pumili ng bahagyang malambot at mabango; iwasan ang may amag, maasim na amoy, o malalaking pasa. Hindi gaanong nahihinog ang igos matapos pitasin, kaya piliin na ang hinog na gusto mong kainin.
Balat ba ng igos ang kinakain?
Oo, nakakain ang manipis na balat nito. Banlawan at patuyuin ang igos, alisin ang matigas na tangkay, saka kainin nang buo o hiwain.
Paano itago ang sariwang igos?
Ilagay ang hinog na igos sa refrigerator sa lalagyang hindi masyadong siksik, at kainin sa loob ng ilang araw dahil madaling masira. Huwag hugasan hanggang bago kainin para hindi manatiling basa.
Paano lutuin ang igos sa oven?
Hatiin ang igos, ayusin sa baking tray na hiwa ang nakataas, at i-roast sa 200 °C nang mga 10–15 minuto hanggang lumambot at magsimulang maglabas ng katas. Masarap itong ihain kasama ng keso o yogurt.
Ano ang masarap ipares sa igos?
Bagay ang sariwang igos sa keso, yogurt, mani, at salad greens. Maaari rin itong hiwain sa oatmeal o ihain kasama ng tinapay at malinamnam na keso.
Mas mataas ba ang energy ng pinatuyong igos kaysa sariwang igos?
Oo. May 256 kcal bawat 100 g ang pinatuyong igos, kumpara sa 70 kcal bawat 100 g ng sariwang igos; mas siksik ang energy ng pinatuyo dahil nabawasan ito ng tubig.
Puwede bang kainin nang hilaw ang igos?
Oo, karaniwang kinakain nang hilaw ang hinog na igos. Banlawan muna ito sa umaagos na tubig at alisin ang tangkay bago kainin.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2227 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
