Alamin ang laman ng plato mo
Makapal na flank ng baka
Calories at mga nutrisyon
hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba, mabilis na pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.6 g 10%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 49 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.3 mg 13%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 405 mg 9%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Selenium 1.8 µg 3%
- Iodine 2.4 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin ng bakamula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, mabilis na pinirito299 kcal / 100 g
- Skirt steak ng bakabaka, mula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, nilaga204 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Topside ng bakahulihang bahagi, inalis ang takip, naihihiwalay na laman at taba, nilaga209 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Bakang baka mula sa palda at tagiliranmay taba, inihaw/iniroast, walang mantika, walang asin267 kcal / 100 g
- Chop ng hita ng tupahulihang bahagi, naihihiwalay na laman at taba, mabilis na pinirito211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Makapal na flank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 100 g ng Makapal na flank ng baka ay may 179 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 50 g ng Makapal na flank ng baka ay may 90 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 150 g ng Makapal na flank ng baka ay may 269 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 200 g ng Makapal na flank ng baka ay may 358 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 250 g ng Makapal na flank ng baka ay may 448 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1082 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
