Alamin ang laman ng plato mo
Makapal na flank ng baka
Calories at mga nutrisyon
hulihang bahagi, naihihiwalay na laman at taba, mabilis na pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.9 g 13%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.12 µg 1%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.2 mg 12%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 392 mg 8%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Selenium 1.9 µg 3%
- Iodine 2.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin ng bakamula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, mabilis na pinirito299 kcal / 100 g
- Skirt steak ng bakabaka, mula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, nilaga204 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Bakang baka mula sa palda at tagiliranmay taba, inihaw/iniroast, walang mantika, walang asin267 kcal / 100 g
- Topside ng bakahulihang bahagi, inalis ang takip, naihihiwalay na laman at taba, nilaga209 kcal / 100 g
- Flank ng bakahilaw, payat175 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Bakang baka mula sa manipis na palda at ilalim na sirloinmay taba, pinirito sa langis ng toyo, walang asin292 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Tagiliran ng bakawalang taba, hilaw139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Makapal na flank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 100 g ng Makapal na flank ng baka ay may 196 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 50 g ng Makapal na flank ng baka ay may 98 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 150 g ng Makapal na flank ng baka ay may 294 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 200 g ng Makapal na flank ng baka ay may 392 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Makapal na flank ng baka?
Ang 250 g ng Makapal na flank ng baka ay may 490 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1182 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
