Alamin ang laman ng plato mo
Topside ng baka
Calories at mga nutrisyon
hulihang bahagi, inalis ang takip, naihihiwalay na laman at taba, nilaga
209
calorieskcal bawat 100 g
Protina34 g
Carbs0 g
Taba8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 22 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.25 µg 1%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 9.7 mg 61%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.8 mg 21%
- Phosphorus 176 mg 14%
- Potassium 181 mg 4%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Loob na hita ng bakawalang taba, hilaw143 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, binraise238 kcal / 100 g
- Karne ng panloob na hita ng bakapanloob na hita, hilaw124 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Puwit ng bakaloob na bahagi ng hita, hilaw114 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
- Karneng hita ng bakaibabang bahagi ng hita, niluto, walang taba, may asin209 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa itaas na hitahindi inalisan ng taba, hilaw163 kcal / 100 g
- Itaas na hita ng bakamula sa itaas na bahagi ng hita, hilaw, inimbak sa asin, pinausukan118 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Topside ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Topside ng baka?
Ang 100 g ng Topside ng baka ay may 209 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Topside ng baka?
Ang 50 g ng Topside ng baka ay may 105 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Topside ng baka?
Ang 150 g ng Topside ng baka ay may 314 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Topside ng baka?
Ang 200 g ng Topside ng baka ay may 418 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Topside ng baka?
Ang 250 g ng Topside ng baka ay may 523 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1181 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
